Th6 01

Trần Ngọc Nam

Bạn đang đọc bài viết của Trần Ngọc Nam - Co-Founder của Tự Học 365, người đã xuất sắc dành 28.25 điểm thi đại học năm 2016. Nhấn vào đây để tìm hiểu thêm.

Nếu bạn không thể tự học trong thời gian dài. Bài viết này sinh ra dể dành cho bạn.

Và nếu bạn chưa đủ nội lực để trở thành học sinh giỏi trong 2 tháng tới hoặc không biết tự học là gì. 

Lời khuyên chân thành của tôi là hãy tìm hiểu:

| Hai bài viết quan trọng

Tôi muốn chủ động tương tác và thực hành trong vài phút tới. Vì bài viết này không có lý thuyết đâu.

Thay vào đó, tôi đưa ra minh họa cụ thể những gì tôi đang làm để có thể tự học lên đến 14 tiếng mỗi ngày. 

Nhiều học sinh của tôi  khi nghe chia sẻ ý tưởng này, họ trố mắt lên vì sự ngạc nhiên pha lẫn nghi ngờ.

Điều này là có thật hay sao?

Nếu theo bình thường, chúng ta học trung bình 8h/ ngày.

Bây giờ, nếu bạn tự học 14h/ngày thì sao?

Mỗi ngày bạn có thêm 6 tiếng năng suất cao. Mỗi tháng bạn có thêm 180 tiếng..

phuong-phap-tu-hoc-tan-75day

Điều đó cũng đồng nghĩa với việc bạn sẽ trưởng thành, tiến bộ và thành công nhanh hơn gấp đôi.

Thật tuyệt vời phải không?

| Phương pháp này có giúp ích cho tôi? 

Tôi đã áp dụng với bản thân mình trong suốt 7 năm qua. Làm việc học tập liên tục với cường độ và năng suất cao.

Việc tự học như vậy giúp từ một đứa con hư hỏng, nghiệm game, mất gốc. Giờ đây tôi sáng lập  Tự Học 365 và xuất bản cuốn sách đầu tay "Tôi lái máy bay đến đại học".

Nếu lần đầu tiên bạn nghe đến khái niệm học tập 14 tiếng, bạn có thể hoài nghi, nhưng đọc đến đây, tôi nghĩ rằng bạn đã mở lòng hơn rồi nhỉ?

Thời gian biểu hằng ngày của tôi sẽ hơi "khắc nghiệt" đối với bạn?

Nhưng với tôi và những người năng suất cao khác thì đây là phong cách sống.

SAY ME HOC TAP

Lịch trình tự học và tự làm việc của tôi để học tập hiệu quả!

khung-gio

Đấy là chế độ sinh hoạt bình thường của tôi, bạn có thể nhìn và tự lập cho mình một lịch trình một ngày như vậy để tự học trong hè này. Tôi sẽ phân tích lợi ích của các mục không phải việc làm ngay ở bên dưới.

Thrive Leads Shortcode could not be rendered, please check it in Thrive Leads Section!

Phân tích 8 Cách để nâng cao hiệu suất Tự Học ở Nhà

Dưới đây, tôi sẽ phân tích từng công việc cụ thể, và nó đã giúp tôi như thế nào. Nó Đặc biệt quan trọng đấy nhé.

| 1. 5h-5h20: Tập thể dục.

Đây là điều tôi bắt buộc phải làm mỗi buổi sáng.

Bạn không thể có năng lượng cao, trạng thái tốt nhất nếu như không có một cơ thể khỏe mạnh.

muon khỏe mạnh phải tập thể thao

Hầu hết nhiều người không tập luyện được thói quen tuyệt vời này bởi vì họ không sẵn sàng dành ra 20'. 

Tập thể dục, mất thời gian lắm

Họ nghĩ rằng, mình có thể làm một điều gì đó có ích hơn như học tiếng anh, đọc sách hoặc làm việc...

Và bạn  cũng biết rồi ,đó là họ nói với bản thân mình, nhưng sự thật thì sao? 

Họ dùng 20' đó để lướt chiếc smart phone đầy cám dỗ và những tin tức tiêu cực ngay trước khi thức dậy. (Một thói quen TỆ HẠI)

Và việc đầu tiên tôi làm mỗi buổi sáng chính là tập thể dục, không phải đánh răng, cũng không phải cầm chiếc điện thoại và xem thử có ai đó nhắn tin cho mình hay không.

Thử thách: Hãy trải nghiệm 2 tiếng đầu tiên mỗi ngày không Smart phone ngay ngày mai nhé.

2. 5h20-5h30: Viết mục tiêu.

Một số người sẽ có mục tiêu mỗi ngày hay còn gọi là

| To-do-list

Điều đó giúp họ biết hôm nay mình phải làm gì, và hoàn thành nó.

Rất tuyệt vời nếu bạn đang có thói quen như vậy, nếu chưa thì ngay ngày mai hãy lên kế hoạch cho mọi việc mình làm.

to-do-list

Bạn biết đấy, nếu bạn không tự lên kế hoạch của bạn thì có hai điều nguy hiểm sẽ xảy ra.

Thứ nhất, bạn sẽ bị rơi vào kế hoạch của người khác: có thể đó là Facebook, Youtube, những trang báo mạng, hoặc là những cuộc tụ tập bạn bè ngoài ý muốn.

Thứ hai, bạn sẽ tốn rất nhiều năng lượng để suy nghĩ xem mình sẽ làm gì tiếp theo, đây là điều cực kì nguy hiểm. 

Tôi xin nhắc lại một lần nữa, vì nó rất quan trọng:

Việc bạn dành quá nhiều thời gian để suy nghĩ về những việc mình làm tiếp theo là thói quen cực kì nguy hiểm.

Bởi vì lúc này, bạn sẽ mất năng lượng và hơn thế nữa những con quỷ sao lãng, trì hoãn bắt đầu tấn công bạn. 

Bạn sẽ rất khó để phòng thủ ngay lúc mình yếu nhất đúng chứ.

Như tôi đã nói, có to-do-list mỗi ngày để tự học là tốt rồi, nhưng với tôi để gắn kết với mục tiêu và tăng năng lượng ám ảnh của mình đi tôi sẽ:

Viết lại mục tiêu dài hạn mỗi ngày. 

Note: Năng lượng ám ảnh - một trong 4 nguồn năng lượng quan trọng. Tôi đã chia sẻ ý tưởng này trong quyển sách Tôi lái máy bay đến đại học. Nhờ nó mà quyển sách thành công vang dội. => Xem cảm nhận của sách

  • Năng lượng tư duy
  • Năng lượng ám ảnh
  • Năng lượng thể chất
  • Năng lượng tâm hồn

Hiện tại tôi có mục tiêu 3 năm, mục tiêu 1 năm, mục tiêu tuần rồi mục tiêu ngày. Sáng nào tôi cũng viết nó ra.

Bởi vì tôi biết rằng, nếu mình không viết ra thường xuyên, tôi không nhắc nhở bản thân mình thường xuyên, tôi rất dễ bị đi lạc đường.

Tôi thường viết thêm 3 điều cảm ơn cuộc sống trước khi kết thúc.

Điều này làm một ngày mới của tôi bắt đầu với một trạng thái biết ơn từ đó giúp lạc quan và tích cực hơn.

Đây là điều đầu tiên bạn cần phải học để kiến tạo tuổi trẻ ngoại hạng.

| 3. 5h30-5h40: Thiền.

Thật sự, thiền định có rất nhiều lợi ích, từ tập trung đến chữa bệnh, tôi sẽ không nói nhiều ở đây. Nếu bạn muốn biết cách thiền như thế nào và tác dụng của nó ra sao.

Có thể search từ khóa lên gooogle. Bạn biết đấy, có từ khóa là có tất cả.

| 4. 5h40-6h: Đọc sách.

Bạn cũng biết đấy, đọc sách là một điều quan trọng.

Hãy tưởng tượng mình đã học được một điều gì đó thú vị ngay từ những phút giây đầu tiên của ngày mới.

Hãy nhớ rằng, việc bạn học tập hiệu quả nó liên quan đến nhiều yếu tố, và đọc sách là một trong các yếu tố đó.

Tôi đã list cho bạn 5 quyển sách hay, tham khảo nó nhé.

| 5. Thời gian Học tập + làm việc.

Trong lúc tự học và làm việc, thời lượng trung bình mỗi chu kì của tôi chỉ kéo dài dưới 1h30' để đạt hiệu quả cao nhất. 

Sau đó tôi dành cho bản thân từ 10-15' nghỉ ngơi. 

Điều này mang lại hiệu quả rất cao và tăng tối đa tiềm năng của bộ não. Hoặc như tôi đã chia sẻ về phương pháp pomodoro, bạn cũng có thể áp dụng nó.

Tôi không biết bạn theo chu kì học tập và nghỉ ngơi như thế nào.

Nhưng hãy chắc rằng, bạn luôn có những phút thư giãn, đi lại quanh nhà trong giờ học của mình. Đó là lý do một tiết học của chúng ta thường có 45' và 5' giải lao.

Một điều cực kỳ lưu ý, trong lúc bạn tự học và làm việc, nên tắt hết những thiết bị điện tử không cần thiết như âm báo điện thoại, tiếng chuông Facebook...

Tự Học 365 cũng đã tạo ra 1 công cụ về chu kì học tập và làm việc mang tên: Đồng hồ pomodoro

đồng hồ quả cà chua

Nhớ lưu đường dẫn ở trên vào bookmark bạn nhé. Để tiện sử dụng nhất.

| 6. Ăn + nghỉ ngơi.

Đây là thời gian để tôi tự nấu ăn và ngủ trưa luôn đấy.

Nhưng nếu tôi ăn cơm bụi hoặc có gia đình nấu, chỉ cần một tiếng là đủ rồi.

Việc ngủ trưa và ngủ tối tôi cũng đã chia sẻ ở phần trước, nó sẽ cung cấp năng lượng cho bạn trong buổi chiều và buổi tối.

| 7. 22h-23h: Ôn tập và tổng kết.

Cuối mỗi ngày, tôi thường dành vài phút để viết lại những gì hôm nay mình làm được. Đây là một thói quen giúp bạn vượt qua chán nản và stress - ghi nhận thành công mỗi ngày. 

Còn đối với bạn, nếu bạn đang học tập thì có thể ôn lại những câu sai, những dạng bài cần xem lại, những từ vựng đã học. Hoặc bạn có thể nghỉ ngơi. Tùy bạn, nhưng hãy chắc rằng, hạn chế dùng điện thoại và máy tính trong một tiếng trước khi ngủ. Điều này sẽ khiến bạn khó ngủ...

Thrive Leads Shortcode could not be rendered, please check it in Thrive Leads Section!

| 8. Ngủ 6 tiếng mỗi ngày.

Nằm xuống và ngủ luôn hehe. Một số bạn hỏi tôi làm sao để có giấc ngủ ngon. Đây là một vài lời khuyên nhanh dành cho bạn. 

Thứ nhất, không uống cafe, nước ngọt, chất kích thích sau 6h tối.

Thứ hai, không ăn bất kì điều gì sau 8h tối.

Thứ ba, không dùng máy tính, điện thoại hoặc xem tivi 1 tiếng trước khi ngủ.

Thứ tư, ngay khi nằm xuống không suy nghĩ gì nữa. Hãy để tạp niệm đến rồi đi như những cơn mưa rào (bạn có thể thiền 10  - 20 phút trước khi ngủ).

Đó là lịch cơ bản và rất khỏe mạnh. Nhưng bạn có tự hỏi, khi tính toán lại ở trên, thì tôi chưa làm việc và học tập đủ 14 tiếng như đã hứa. 

| Mẹo của tôi

Bạn biết đấy, chúng ta luôn linh hoạt, nếu hôm nào có việc gấp, tôi sẽ ăn nhanh hơn (ăn ngoài), rồi đi ngủ trưa + chiều. 

Vậy là buổi trưa và buổi tối tôi tiết kiệm thêm 2 tiếng, buổi sáng thêm 1 tiếng nữa. Những việc không bắt buộc như đọc sách, thiền, viết nhật ký có thể không làm một ngày trong tuần. 

Và bạn chỉ đạt được trạng thái học tập 14 tiếng một ngày năng suất cao khi bạn có lý do đủ lớn để hành động như vậy.

Bạn biết không? Khi chúng ta làm việc với cường độ  cao, chúng ta sẽ trải nghiệm cảm giác phê và sung sướng hơn cả đi chơi, lướt facebook.

Bổ sung: 

Nếu bạn có thể nhận thấy, tôi luôn đề cập đến cụm từ nghỉ ngơi và thư giãn.

Tại sao lại như vậy? Tuy chúng ta làm việc 10 - 14h mỗi ngày nhưng không mệt mỏi, bởi vì chúng ta nghỉ ngơi liên tục trong quãng thời gian đó.

Đây là một bí mật của những người năng suất cao và hiệu quả, của những bậc thầy quản lý thời gian.

Chúc mừng bạn đã đọc hết bài viết. Vì tinh thần học tập của bạn. Tôi muốn mời bạn vào nhóm kín hỗ trợ miễn phí đặc biệt có tên: Tự Học 365 Insider.

=> Lời mời tham gia gia đình Tự Học 365

Nếu bạn thấy hay nhớ chia sẻ cho bạn bè hoặc các group học tập nha. Hơn thế nữa, bạn thấy những ý tưởng của tôi như thế nào? Để lại bình luận nhé.

2
bình luận. Để lại câu hỏi & nhận trả lời nhanh qua email.

avatar
1 Comment threads
1 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
2 Comment authors
adminmei158361012153 Recent comment authors
newest oldest most voted
mei158361012153
mei158361012153

Em muốn kiểm tra khoá học mình đã đăng ký ạ