Có thể đó là trì hoãn trong học tập, hoặc trong công việc. Những việc chúng ta biết rằng mình nên làm nhưng đã không làm vì một lý do nào đó.
Bạn có thể xem video để nắm được tất cả nội dung, hoặc xem bài viết tóm tắt này nhé
5 BƯỚC ĐƠN GIẢN ĐỂ VƯỢT QUA SỰ TRÌ HOÃN CỦA BẢN THÂN
1. Bỏ qua sự trì hoãn
Nếu việc mà bạn đang trì hoãn nó không quan trọng với bạn, bạn có thể bỏ qua để làm một việc khác hiệu quả hơn.
2. Hãy chia nhỏ công việc ra
Thương chúng ta trì hoãn vì khối lượng công việc quá lớn, và không biết bắt đầu từ đâu. Việc chia nhỏ công việc nghe có vẻ đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cực cao.
Lấy ví dụ: Tôi muốn viết bài viết này. (tôi vẫn hay trì hoãn nó), tôi sẽ chia nhỏ như thế này:
Bước 1: Mở laptop lên
Bước 2: Chọn chủ đề (tự nghĩ ra, hoặc tham khảo)
Bước 3: Lên dàn ý
Bước 4: Viết cho rõ ý.
Bước 5: Đăng bài lên.
Hãy nhớ rằng, bất cứ việc gì bạn cũng có thể chia nhỏ được hết đó nhé. =)
3. Thời gian hoàn thành.
Bạn xem xét với công việc bạn đang làm (lớn quá sẽ chia nhỏ ra) thì cần bao nhiêu giờ để hoàn thành nó.
Ví dụ: tôi viết bài viết này cần 1 tiếng.
Và khi tôi xác định rõ thời gian để hoàn thành công việc, tự nhiên tôi thấy công việc này không khó như mình tưởng. Bạn suy nghĩ đi.
Một tiếng, hai tiếng để hoàn thành công việc đó, hay là để lãng phí thời gian. Một sự so sánh giúp bạn thông minh hơn đó.
4. Bắt đầu một điều đơn giản nhất của công việc.
Hãy nghĩ thật đơn giản như thế này:
- Nếu bạn cần viết một bài văn, việc bắt đầu là một tờ giấy và cây viết. Chỉ cần viết câu đầu tiên…
- Nếu bạn trì hoãn việc tập thể dục, chỉ cần xỏ giày vào và chạy ra chỗ tập…
- Nếu bạn trì hoãn việc làm bài tập về nhà, bạn chỉ cần nói với bản thân mình giải một bài tập thôi là được.
Như tôi, tôi viết bài sẽ bắt đầu là mở laptop.
Theo tâm lý, rất khó để bắt đầu một việc trong 2 phút đầu, nhưng rất dễ để việc đó kéo dài 2 tiếng.
Nếu bạn bắt đầu việc bạn trì hoãn, 80% bạn sẽ hoàn thành được việc ấy.
5. Lên lịch
Hãy lên lịch cho một tuần/ một ngày của bạn. Những thứ bạn lên lịch, đặt mục tiêu sẽ là những thứ được hoàn thành.
Tôi luôn đặt mục tiêu cho bản thân của mình, nhờ đó tôi bắt đầu tập tính kỷ luật và hoàn thành những nhiệm vụ RẤT DỄ BỊ TRÌ HOÃN.
Bạn có thể tham khảo bài viết Lập và Hoàn thành thời gian biểu của tôi tại đây.
Chỉ với 5 bước đó, tôi tin chắc bạn sẽ vượt qua được căn bệnh trì hoãn. nhưng chờ tí tôi muốn tặng bạn thêm 2 mẹo nhỏ nữa.
loại bỏ thói quen trì hoãn
Bonus 1: Hãy đối tốt với bản thân của mình.
Hầu hết chúng ta tự cho rằng mình không hoàn thành được mục tiêu đề ra cho hôm hay. Và cảm thấy bản thân kém cỏi, tự ti.
Hay chúng ta hay so sánh bản thân mình với người khác…
Đừng như thế nữa nhé: “Cuộc đời này là của bạn, bạn đua trên con đường riêng để đến ước mơ của mình.”
Bonus 2: Hãy tìm lý do bạn bắt đầu để không trì hoãn lười nhác nữa
Liệu rằng việc bạn đang trì hoãn có quan trọng với cuộc đời của bạn?
Có đúng chứ!
Nhưng tôi tin chắc rằng, bạn vẫn chưa thực sự hiểu được lý do sâu xa nhất tại sao mình đặt ra những mục tiêu của bạn.
Có thể, đó chỉ là những lý do mang tính cảm tính mà thôi.
Và khi bạn đã tìm ra được LÝ DO THẬT SỰ bạn sẽ chạm được nguồn năng lượng tuyệt vời bên trong mình. Nói không với TRÌ HOÃN, một động lực thúc đẩy lớn lao.
Làm sao để tìm nó ư? Hãy mở quyển sách Tôi lái máy bay đến đại học. Tôi có chia sẻ ở chương hai đó nhé.